czy dobrze robie

Bardzo proszę o wypowiedz chciałbym utwierdzić się w tym czy dobrze robie i czy systematyczność w tej diecie i treningu da efekty.

A jesz nabiał ? Ja obecnie dużo,dzienna połowa białka to z nabiału,ale powiem szczerze ,że nie wiem czy dobrze robię?

[...] unoszenie w opadzie - można powiedziec, że pierwszy raz w życiu robiłem. Tył barków doyebany mocno. tric - luz brzuch - dowalony. Następnym razem nagram allachy, bo nie wiem czy dobrze robię. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=vpP2uB_eeQc&feature=youtu.be hvjnia straszna }:-( nie wiem co jest z tą klatą, że siła tak spada w każdym cwiczeniu [...]

[...] 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x25 4c.+ troche roznych brzuszkow 4d,unoszenie prostych nog w podporze na poreczach 2x15 1.Ostatnia seria ciezko ale sie zastanawialam czy nie powinnam progresowac o 10 kg bo jednak 10 powtorzen poszlo bez problemu 2a.w koncu dociagnelam do tych 10 powtorzen w trzeciej serii 2b.ostatnie powtorzenia w drugiej [...]

Trening 3 24.08.11 Na umówione 70% ;p ZMIANY: A1 na A2 (nie wiem czy dobrze robię wiec mam filmik http://www.youtube.com/watch?v=0CAVJNW0XJs Rozgrzewka: 35/40/45 3x10 A A2. 14/12 D. 14/14 C1. 9/7 (coś o 1 za dużo ;p ale co nas nie zabije to nas wzmocni) E. 9/8 F. 14/14 G. 35/31 K2 ściana 14-140cm i 14-130cm ( zniżyłem ale nie wiem czy dobrze) I [...]

[...] Aj, uciekły mi przecinki %-). Ale taka różnica - 1,5%, to dla mnie nie różnica. To micha trzymana na maks. No a kawka... ehhh, przyznam szczerze, że na początku nie liczyłem kawy latte z kalkulatora, wybierałem tylko z niego kawę dużą białą McDonald a tam 40 kcal. Potem zacząłem szukać czy dobrze robie, i sprawdziłem latte - 200kcal... A [...]

[...] cebula, pomidorem. Co jako przekąskę : shake truskawkowy (własnej roboty) Co jako deser : sok ze świeżych marchwi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: świetny czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] W pracy też dostaną po dupsku. Dziś tak mam spompowane przedramię, że już czuję zakwasy... W rozpisce mam jeszcze DRAG CURL, ale zrobiłem tylko 1 serię, bo nie wiedziałem czy dobrze robię, a telefon padł i nie nagrałem. Ogólnie czy przy tym ćwiczeniu pompuje się biceps i przedramię, tak? Panowie, warto brać BCAA przy takim wysiłku fizycznym, [...]

dlaczego źle? Chłopaki mnie pilnują i w razie czego ja się pytam czy dobrze robię. :-( Wstrętna szefowa. Wrrr.... Ha nie licz że się poddam Odnośnie tej ręki to w sensie że słaba. Zmieniony przez - ahsa w dniu 2012-07-11 20:53:43

[...] / 12x35kg / 12x35kg 5.Szrugsy ze sztangą rampa 15 15x48kg / 15x52kg / 15x56kg / 15x60kg 6.Unoszenie nóg w leżeniu 16 / 16 / 16 + 15min aerobów Trening w miarę szybki i łatwy, nie jestem pewien czy dobrze robię to wiosło, dlatego wrzucam filmik, w podciąganiu dam za tydzień rampę. http://www.youtube.com/watch?v=N3BSWLVJUxs&feature=youtu.be

Witam mam pytanie co do rampy zacząłem ją stosować i nie wiem czy dobrze robię opisze wam ja na podstawie MC Rampa 8 Przypada mi 8 treningu w tym cyklu gdzie jest MC progresja wyglada tak I tydzien 30 40 50 60 85kg II 30 40 50 60 88kg III 30 40 50 60 70 91kg IV 30 40 50 60 70 94kg V 30 40 50 60 70 97kg VI 30 40 50 60 70 100kg VII 30 40 50 60 [...]

[...] RDL oprócz wypinania zadu ważny jest również ciężar? Robiłam z hantlem i obciążeniem 6kg. Starałam się robić jak napisałaś i jak jest na filmiku na SFD, ale mam wątpliwości, czy dobrze robię. -plank....hm..... Marta, czy Ty mnie nie lubisz? ;-D za cholere nie moge sie utrzymać bokiem, z przodem zresztą też mam problem, ale przynajmniej nie lecę [...]

[...] w drugiej serii nałożyłem 5kg obciążenia :P) - No i na drążku poza dwoma pierwszymi powtórzeniami musiałem odbijać się z podłoża;] 1. MC 39/41/43kg (Nie jestem pewien czy dobra technika, będę musiał podpatrzeć) 2. Drążek (podchwyt) Jak mówiłem, dramat :P 3. wyciskanie skos. 18/18/22kg To był lekki skos, głowa w górze. Wziąłem sztangielki [...]

Pierwszy raz takie coś się przydarzyło. Ale nie lubię przekładać treningów Dzięki za odwiedziny Mam pytanie: Czy mógły ktoś z moderatorów/administratorów dodać do nazwy mojego tematu "15-10-5 Wodyna"? Nie wiem czy dobrze robię że pytam tutaj

[...] i sztanga jest w piwnicu u mojego brata, 50kg...heh, a zamiast profesjonalnych opasek na nogi to narazie mam taką dosyc solidną gumkę które daje doskonały opór..więc ćwiczyć się da ...ale nawet jakbym nie miała to jakoś bym sobie radziła droga jagódko:)"z zapasem 2 do 4 powtorzen". to gdzie to znalazłaś bo ja tego znaleść nie [...]

Wiek 20 lat, wzrost 173cm, waga 69kg, Chodze na silownie od 2,5 miesiaca i chce sie zapytac czy dobrze robie ze cwicze kazda grupe miesniowa raz w tygodniu. chodze 3 razy w tygodniu na silownie. Czy lepiej moze na moj staz robic FBW?? Czy pozostac przy tym treningu?? Musze przyznac ze jestem calkiem zadowolony z efektow po tych dwoch miesiacach.

[...] :-) Chciałabym zacząć te przysiady robić bez suwnicy, tylko normalnie jak człowiek, ale kurde nie bardzo jest ktoś na mojej siłowni kto by mnie przypilnował i sprawdził czy dobrze robię {:-( Boję się, że sobie coś uszkodzę sama #-P Miska jutrzejsza BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone, sałata, pieczarki, woda: ok 2l. plus herbata [...]

[...] - 3x 10x 10 kg (+ 1 kg) 3. Wiosło hantelką 3x 10x 9 kg (+ 1 kg) 4. Wznosy bokiem 10 x 3 kg, 2x 10x 4 kg (+ 1 kg - masakra!) 5. Wznosy bokiem w opadzie - 3x 8x 3 kg (nie wiem czy dobrze robię to ćwiczenie, jakoś mi dziwnie w tej pozycji) 6. Odwrotne brzuszki 3x 10 Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-08-11 13:27:12 Zmieniony przez - aineko w [...]

Trening dzisiejszy 1. Box przysiad z cc, 15/15/15 2. Prostowanie nóg na maszynie, 10 kg x 15/15/15 3. Przysiad plie, 2kg x 15/15/15 Nie jestem pewna czy dobrze robię, giba mną jakoś %-) No i nogi tak palą, że ojezu. 4. Uginanie nóg siedząc, 17.5 kg/20/20 kg x 15 5. Wspięcia na palce siedząc (na maszynie), 30 kg x 15/15/15 6. Wspięcia na palce [...]

Jak u Ciebie/Was wyglada sprawa antybiotyk a siłownia? Aktualnie biore antybiotyk i chodze na silownie,nie chce przerywac treningow,bo mialem juz wystarczajaco dluga przerwe. Nie wiem czy dobrze robie. Biore antybiotyk,ale nic nie daje, moze to przez to ze na silownie chodze?(bylem w sumie tylko 1 albo 2, ale dzisiaj tez zamierzam isc)